Метка: dharama wheel

Перевёртыши.

Супта саламба конасана и саламба сарвангасана (с опорой).

 

“Тело стареет от того, что Солнце потребляет и разрушает весь божественный нектар – амриту, производимую Луной”.

Хатха-йога Прадипика (Шл.3,77)

Во всех перевёрнутых позах изменяется направление движения Праны и Апаны вайю. И на уровне пупка из-за «столкновения» вайю происходит усиление Праны. 

Супта конасана — в русском варианте можно встретить как поза спящего (лежачего) угла и  является перевернутой и восстанавливающей  позой. Затылок, шея, лопатки и плечи лежат на земле. В классическом варианте руками поддерживается поясница, но  можно выполнить с поддержкой йога-колеса в области поясницы.

Септу конасана (спящий угол)

Супта конасана (спящий угол)

Читать дальше …