Все статьи автора: Наталья Коробова

Наталья Коробова

Образ жизни изменился в 2005 году, когда я впервые познакомилась с йогой. Это бы фитнес формат. И мне не давало покоя строение асаны, анатомия и ощущение своего тела, когда ты стоишь не подвижно и дышишь. Любимы книги по Йога Айенгара, по аюрведе и медитации.

Сила мотивации

Жизнь возможна, только через испытнаия. Жизнь возможна тогда , когда у вас и плохая и хорошая погода, когда етсь удовольствие и боль, когда есть зима и лето , день и ночь. Когда есть грусть и радость, дискомфорт и уют. Жизнь движется между двумя полярностями. В движении между двумя полянрностями вы учититесь балансировать. Благодаря этим двум крыльям вы учтитесь  лететь к самым дальним звёздам. 

Раджниш

Читать дальше …

Скручивания лежа.

«От каждого по способностям, каждому — по труду».

Пьер Жозеф Прудон

В йоге полно скруток. Скрученный треугольник, скрученный боковой угол, скрутка в позе стула, маричиасана С, ардха матсиендрасана, боковой журавль (паршва бакасана) и много других асан с красивыми и замысловатыми названиями.

При наличии такого количества скруток, не для всех они будут полезными, а для многих станут даже опасными.

Самыми опасными, на мой взгляд, являются скрутки, где есть «рычаг», например, паршва бакасана или аштавакрасана. Читать дальше …

Одного поля ягоды: покой и волнение.


«Люди путешествуют, чтобы удивляться высоте гор, огромным морским волнам, длинным рекам, обширному простору океана, движению звезд; но они проходят мимо, не удивляясь друг другу». –Св.Августин

Как много в жизни вы чувствуете и проявляете свои чувства? Могу предположить, что больше, чем произносите словами. Есть даже чувство страха говорить о своих истинных чувствах. Вы часто боитесь  быть непонятыми или смешными? У многих людей повышается беспокойство и появляется страх неудач, связанные с желанием достигать высоких результатов. Но разве вы не замечали, что высокая тревожность и беспокойство заставляют тратить на простые задачи такое же количества умственной и физической энергии, что и на выполнение сложных задач?  Читать дальше …

Удобное седло

Наши препятствия — это физическое напряжение и психологические страхи, с которыми мы сталкиваемся.


Наша победа — «момент просветления или внутреннее принятие, которые ведут нас глубже в позу».


Наши достижения — это спокойствие духа, жизненная сила и ясность, которую мы переносим обратно в мир.
Читать дальше …

Какая доша такая и практика.

Йога – это практика вхождения в состояние спокойного осознанного тела. Она пробуждает благодать и восстанавливает ваше чувство равновесия и целостности. Чтобы извлечь максимальную пользу от йогической практики, важно персонализировать свою практику, учитывать уникальную конституцию вашего тела и состояние ума — пракрити. В аюрведе, пракрити — это врожденная психофизическая конституция тела, а викрити — это текущее состояние здоровья человека, которое изменяется не только с каждым сезоном, но даже на протяжении дня.

В аюрведе считается, что вся жизнь состоит из пяти элементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира (пространства). Эти пять элементов, смешиваясь в разных пропорциях друг с другом создают доши. Доши, более известные как типы тела и разума, представляют собой сочетание физических и психологических характеристик. Хотя, более правильным было бы определить слово «доша» как некий разлад в балансе этих пяти элементов. Слово «доша» имеет общий корень со приставкой «дис», которую мы употребляем в таких словах как дисбаланс, дисгармония и т.д.

Различные продукты питания, сезоны, физические упражнения и даже занятия йогой вызывают увеличение или уменьшение определенных дош в теле. Пока доши свободно и беспрепятственно покидают организм и поддерживают между собой равновесие, они помогают сохранить организм в здоровом состоянии.

 

Три доши — это духи (которые порождают одержимость), созданные Природой для того, чтобы стала возможной воплощенная жизнь. В действительности к физическому плану три доши принадлежат не более, чем духи — и все же они постоянно присутствуют в нас и трудятся для нас. Что же удивительного в том, что их так легко потревожить?

Р.Свобода

Следуйте приведенным ниже советам, чтобы настроить свою практику йоги, под вашу дошу. Читать дальше …

Йога и нервная система.

Хороший плохой стресс.

Современная жизнь отличается своим скоростным темпом. Мы имеем быстрый доступ к информации, можем быстро передавать и получать сообщения, на работе быстро выполнять задания и отчеты. Мы также успеваем побывать во многих местах и многому уделить внимание. Мозг в современном мире давно стал многозадачным, а многие действия выполняются в автоматическом режиме. Однако, заставляя мозг постоянно переключаться и «быть в тонусе», мы начинаем рано или поздно чувствовать усталость, иногда даже истощение, ослабевает функция концентрации внимания и вот, нам самим уже не угнаться за этим скоростным многозадачным темпом. Читать дальше …

Перевёртыши.

Супта саламба конасана и саламба сарвангасана (с опорой).

“Тело стареет от того, что Солнце потребляет и разрушает весь божественный нектар – амриту, производимую Луной”.

Хатха-йога Прадипика (Шл.3,77)

Во всех перевёрнутых позах изменяется направление движения Праны и Апаны вайю. И на уровне пупка из-за «столкновения» вайю происходит усиление Праны. 

Супта конасана — в русском варианте можно встретить как поза спящего (лежачего) угла и  является перевернутой и восстанавливающей  позой. Затылок, шея, лопатки и плечи лежат на земле. В классическом варианте руками поддерживается поясница, но  можно выполнить с поддержкой йога-колеса в области поясницы.

Септу конасана (спящий угол)

Супта конасана (спящий угол)

Читать дальше …

Саморазвитие

www.yoga108.by

В некоторых трактатах Йога учит, что счастье – это изначальное состояние человека, его суть и природа. Познавая себя и следуя своему призванию, мы находим свой жизненный путь, занятия и друзей.

Свадхьяя – четвёртый принцип ниямы.  Слово «свадхьяя» означает  «самоизучение», «самопознание».
Слог «сва» переводится как свой,  своё, собственный, а «адхьяя» — переводится как изучение, познание, исследование.

Читать дальше …

Жизненные углы — домашняя практика.

«Страдание, боль — это вызов на борьбу, это сторожевой крик жизни, обращающий внимание на опасность».

Александр Герцен

Visvamitrasana Utkata Konasana Pada

Visvamitrasana (вариация)

Наше отношение к боли и болевой порог могут отличаться. Например, болевой порог у женщин выше, т.е. когда мужчинам уже невыносимо больно, женщине еще «терпимо больно». Ноцицепция — научное понятие чувства боли.

Кроме самой боли каждый из нас пытается как-то справится с болью. Кто-то старается обездвижить тело. Кто-то подстраивается под боль, например, станет меньше наступать на ту ногу, где травмирован тазобедренный сустав. Такой человек выходит на путь, где  боль управляет движением и положением тела. Кто — то отрицает боль и живет так как жил до «боли». Но, в любом случае, боль невозможно совсем не замечать. И тогда вся жизнь человека и его практика станет ориентированной на страдание, человек терпит боль. Читать дальше …

  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • >