Избыток или недостаток нарушает равновесие, от которого зависит здоровье. Отношения между телом и Эго, волей и желанием, можно сравнить с отношениями между наездником и лошадью. Как галопирующая лошадь, желание придает силу действию. В то же время воля направляет и контролирует это действие так, как это делает наездник. Однако функцией воли не является укрощение духа.
А.Лоуэн «Психология тела»
Быть заземленным — означает находиться в соприкосновении с реальностью. В нашем языке эти два значения синонимичны. Мы часто говорим, что человек, полностью соприкасающийся с реальностью, «твердо стоит ногами на земле» или что он хорошо заземлен. Из этого следует, что, когда человек заземлен, он больше не живет иллюзиями. Ему они больше не нужны. С другой стороны, человек, цепляющийся за свои иллюзии, независимо от того, нуждается он в них или нет, удерживает себя в облаках и не дает себе опуститься на землю.
Однако, каковы бы ни были сопутствующие обстоятельства, заземлить человека — непростая задача. На пути ее выполнения стоят глубокие тревоги и беспокойства.
Существует еще одно беспокойство — беспокойство, когда мы стоим на собственных ногах. И дело даже не в том, что мы боимся стоять на них, а в том, что настоящая независимость означает быть в одиночестве. Страх одиночества я бы назвал самым большим беспокойством нашего времени. Действительно, никто не хочет быть один. По своей природе мы социальные существа, но в некоторых людях страх одиночества достигает иррациональных размеров. Из-за этого страха они готовы пройти любые расстояния, только бы достичь комфорта. Они откажутся от своей индивидуальности из-за страха, ошибочно полагая, что человек, являющийся настоящей личностью, осмеливающийся быть самим собой и противостоять другим, будет отвергнут и изгнан. Такой страх порождает массовое общество, с его массовыми средствами информации, массовыми развлечениями и т.д.
А.Лоуэн «Депрессия и тело»
Читала пару лет назад биографию Марии Луизы фон Саломе. Эта женщина стала прообразом Заратустры Ницше. В переписке с поэтом Рильке, Луиза Саломе, в то время уже практикующая психоанализ, пишет ему, находящемуся в творческом кризисе, о том, что иногда, в процессе психотерапии вместе с демонами уходят и ангелы.
На последнем занятии по йоге, расстроилась, услышав, как один из клиентов бурно выразил свое недовольство женщине, которая искала свободное место в зале: «Вы бы еще мне на голову залезли!». Женщина промолчала, скромно устроилась неподалёку, правда, кашляла пол занятия. Психосоматически – кашель, это эдакий «лай», ответная злость, которую правила приличия не дают выражать, и тело избавляется от злости вот таким нехитрым способом. А потом я подумала, что «залезть» кому-то на голову можно с удовольствием и буквально – на ПАРНОЙ ЙОГЕ!!!
Йогой сейчас не занимается только ленивый. Даже если цель занятий йогой утилитарная – снять стресс, подправить спину, йога щедра и приносит с собой больше результатов.
Родители стали чаще рассматривать йогу в качестве воспитательно-развивающей программы для детей, наряду со спортивной гимнастикой, теннисом, плаванием.
Надо признать, что в нашем обществе, мужчины все-таки имеют больший вес, чем женщины. Политики, хирурги, военные – это преимущественно «мужские» занятия. Однако, любого мальчика, кроме папы — мужчины, воспитывает еще и мама-женщина, а значит, она может позаботиться о том, чтобы этот будущий маленький мужчина вырос достойным представителем человечества.
В настоящий момент не делать магические пассы руками, а именно решать проблемы из разряда «муж изменяет, скучно жить, не проходящая экзема, я одинок, я всего боюсь и т.д.», принято у психотерапевта или психолога. Становятся понятными причины переживаний и конфликтов, недейственные (но всякий раз применяемые нами) способы справляться с этими причинами, начинаешь уважать себя за правильные собственные выборы и избавляться от самоедства, не поддаешься более на манипуляции родственников, перестаешь повторять детские травмы, о которых сам то уже и не помнишь, но которые заставляют жить как-то болезненно и бегать по любимым граблям десятилетней давности.
Да, во время психотерапии ты обогащаешься внутренне и твой психический мир становится похожим на устойчивую домашнюю крепость. Но есть ли последствия у эдакого внутреннего развития, выбранной аскезы и личной психотерапии? Ведь вместе с демонами уходят и ангелы…
Статья посвящена индивидуальному опыту прохождения личной психотерапии. Прохождение 50-ти — 60-ти часов личной психотерапии являются обязательными для всех студентов, мечтающих стать на психотерапевтическую стезю гештальт-терапевта и проходящих обучение по программам Московского гештальт института.
Бессмысленно сталкивать человека с ценностями, которые выглядят просто как форма самовыражения. Хуже всего, что это может заставить человека не видеть в ценностях «ничего, кроме защитных механизмов, реактивных образований или рационализации своих инстинктивных влечений»… В.Франкл
Приблизительно через год после окончания собственной личной терапии, привыкнув к изменениям, которые она принесла в мою жизнь, я ощутила острое желание их как-то осмыслить. Однако, мемуар как-то незаметно перерос свои первоначальные скромные задачи, приведя к некоторым широким обобщениям и практическим предложениям (скорее похожим на предостережения) в области личной терапии.
Сразу поясню, откуда взялась энергия для написания этой статьи. Это, несомненно, злость и обида. О таких последствиях надо было предупреждать!
Открываем новую рубрику «Йога для беременных».
Как изменить практику, если вы беременны? Стоит ли начинать практиковать йогу во время беременности? Существуют ли особенности практики на разных этапах беременности? Какие асаны категорически запрещены, а какие мы можем видоизменить? Техники дыхания — о полезном и не рекомендуемом. Психологические состояния этого периода и техники релаксации.
Беременность – это особенное время для каждой женщины. Женское тело трансформируется. Мироощущение, привычные установки и уклад жизни тоже претерпевают изменения.
Первое, что, должна осознать женщина – это ответственность перед жизнью внутри нее. Второе — это то, что ее поведение и душевное состояние с момента зачатия подвержено влиянию ряда гормонов. Это означает, что всякий раз в момент агрессивности или плаксивости, вспоминайте, что в вашем состоянии и расположении духа никто не виноват, ни ваш муж, ни окружающие. При этом помните, что у вас есть право испытывать всякие эмоции, включая злость или жалость к бездомному коту, которая заставляет вас рыдать 2 часа за кота и еще два часа от того, каким выглядит после рыданий ваше лицо.
Натараджасана: Поза танцора
Дословно эта поза переводится как «Господин танца». Непревзойденным танцором, согласно индийской мифологии, конечно же является Шива.
Шива управляет миром через свой танец, который носит название тандава. Ритм танца отображает непрерывное движение во вселенной, ее пульсацию.
«Он танцует в радости и в горе. Он танцует на трупе убитого им демона, и этот танец олицетворяет победу добра над злом»
Томас
У многих из нас есть свои демоны: леность, злоба, ревность, зависть, гордыня, нарциссизм… Однако, иногда, попытка просто перестать быть, к примеру, жадным, — это всего лишь самолюбование собой в моменты собственной щедрости. Мы часто осуждаем других больше всего за то, что имеет сами.
