Метка: Асаны сидя

Живота своего не жалея. Навасана.

Навасана: поза лодки. 

Поза лодки

Адам Борнштейн – преподаватель йоги из Австралии пишет, что Навасана является одной из его любимых поз. Она оживляет поток праны в теле — нашу жизненную энергию. Читать дальше …

Дандасана

Дандасана

Дандасана: поза посоха.

Какая обычная поза — просто сидеть! Попробуйте выровнять тело и «посидеть» в Дандасане минут 10-15. Вы сразу почувствуете, что у вас есть мышцы спины!

Если Тадасана — это начало всех поз стоя, то Дандасана — фундамент для поз сидя. Читать дальше …

Пашчимоттанасана

Пашчимоттанасана

Пашчимоттанасана: наклон из положения сидя.

Задача всех наклонов вперед – раскрыть всю заднюю поверхность тела.

В Индии задняя поверхность тела ассоциируется с Западом, а передняя – с Востоком. Наша Западная цивилизация направлена в большей степени на внешние достижения. Часто пашчимоттанасана также становится позой для внешнего наблюдателя, а не для себя… Читать дальше …

  • Страница 3 из 3
  • <
  • 1
  • 2
  • 3