Практика: Асаны

Капотасана (вариация)

Капотанасана (вариация)Вариация эка пада капотасаны или позы голубя с опорой на одну ногу.

Очень часто в прогибах нам как будто бы не хватает, чтобы какие-то  мышцы разрешили нашему телу потянуться еще на несколько сантиметров… Читать дальше …

Вирабхадрасана I

Поза Воина I

Поза Первого Воина или Вирабхадрасана I.

По преданию, тысячерукое чудовище Вирабхадра был создан Шивой как проявление его гнева и ярости. Символично то, что сильный Вирабхадра был создан из волос Шивы. Так и в асане из малого мы постепенно создаем силу, мощь и выносливость. Читать дальше …

Паривритта паршваконасана: поза скрученного бокового угла.

Паривритта Паршваконасана

Согните левое колено и расположите его над левой лодыжкой таким образом, чтобы угол между бедром и голенью был около 90 градусов.

Читать дальше …