Практика: Асаны

Вирабхадрасана I

Поза Воина I

Поза Первого Воина или Вирабхадрасана I.

По преданию, тысячерукое чудовище Вирабхадра был создан Шивой как проявление его гнева и ярости. Символично то, что сильный Вирабхадра был создан из волос Шивы. Так и в асане из малого мы постепенно создаем силу, мощь и выносливость. Читать дальше …

Паривритта паршваконасана: поза скрученного бокового угла.

Паривритта Паршваконасана

Согните левое колено и расположите его над левой лодыжкой таким образом, чтобы угол между бедром и голенью был около 90 градусов.

Читать дальше …